家族の健康・成長応援団 ”からだ環境総研”

どうせ伸ばすなら！座高よりも脚を伸ばそう！

身長を高くするにも　座高が高くなるのはちょっと・・・・・。
と思う方は必見。

皆さんは、朝起きてすぐの身長と１日が終わって夜寝る前の身長を測定したことはありますか？

1cm以上も差が出る場合があります。

地球の重力ってすごいですね！

１日動き回った時、各関節は自分の体重＋重力で上からの圧力を受けています。

ですから、毎日寝る前の体操は、関節を柔らかくしてくれ　寝ている間に骨を伸びやすくしてくれるのです。

特に、冬は寒さでからだ全体が固くなりがち。

身長を伸ばしたいと思った人は、ぜひ　のびのび体操を！！

今日の「のびのび体操」は　背中から足にかけての体操です。


１・身体の左側を下にして横向きに寝ます。左手はまっすぐ伸ばしてください。
（できる限りリラックスした状態で左腕、左わき腹などしっかり伸ばして寝ましょう。）


２・右手で右足甲を持ち、後ろに反っていきます。　その時、右ひざがお尻より後方に来るように！

出来るだけ胸を張り、脚を弓のように大きくしならせてください。

３・呼吸は深くゆっくり行い、20秒したらゆっくり元の姿勢に戻り　左右交代しましょう。

４・１回に左右それぞれ３回。頑張ってください。

☆力まずリラックスした状態で　背中の後ろ側の筋肉と太ももの筋肉が伸びていることを意識できればＯＫです。

最初のうちは　お父さん・お母さんが足を後ろに伸ばすところを手伝って上げても良いと思います。


お風呂上り、身体が温かいうちに体操しましょうね！

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からだ環境総研　提供「家庭でできる子どもの身長を高くする方法」


からだ環境総研代表柴田が「子どもの身長に関する資料を集め研究し考案」
「マゼカル」＋「のびのび体操」で「身長が伸びた！」という子どもたちが増えてきたこと
がきっかけで、メルマガを発行しています。

身長は遺伝とあきらめていませんか？

遺伝の要素は　20%程度と言われています。


成長期のお子さんは、まだまだチャンスはあります。

登録・解除は自由。ぜひチャレンジしてみてください。

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